Zelfzorg als wezenlijke levenshouding

Zelfzorg is meer dan ontspannen of een routine volgen. Het is leren luisteren naar jezelf, grenzen herkennen, keuzes maken die kloppen en ruimte creëren voor wat jou voedt. In dit programma onderzoek je samen met anderen (groepsgrootte 5- 15 personen) wat zelfzorg voor jóu betekent, voorbij tips, gewoontes en goede voornemens.

Werken met verhalen

Elke bijeenkomst opent met een verhaal uit natuur, kunst, literatuur of spirituele tradities. Deze verhalen helpen om de diepere laag te raken: overtuigingen, patronen en innerlijke bewegingen die bepalen hoe jij voor jezelf zorgt of dat juist lastig maken. Door te delen én te luisteren ontstaat een realistischer beeld van wat zelfzorg werkelijk vraagt, inclusief thema’s als mental load en sociale rollen.

Inhoud van de vijf weken

• Zelfzorg als levenshouding
• Wat betekent het voor jou, nu, in deze fase van je leven?
• Mental load
• De onzichtbare mentale belasting die keuzes en ruimte beïnvloedt.
• Sociale rollen & verwachtingen
• Hoe rollen en verantwoordelijkheden jouw zelfzorg vormgeven of beperken.
• Energiegevers, energieslurpers & herstel
• Bewust worden van wat voedt, wat uitput en wat herstelt.
• Experimenteren met nieuwe keuzes
• Kleine, haalbare stappen om patronen te doorbreken.

Wat levert het op?

• Inzicht in mental load en hoe je ermee om kunt gaan
• Bewustwording van overtuigingen en rollen die zelfzorg beïnvloeden
• Helder zicht op energie, herstel en grenzen
• Nieuwe perspectieven en experimenten om patronen te doorbreken
• Verbondenheid, herkenning en inspiratie
• Waardenvolle keuzes die passen bij wie jij bent
• Meer rust, balans en veerkracht

Veel deelnemers ervaren dat betekenisvolle reflectie, in plaats van alleen gedrag of gewoontes, helpt om duurzame, milde vormen van zelfzorg te ontwikkelen.

Wanneer?

Voor data en tijden kijk op onze website.